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10 dicas para viajar bem

Foto por Divulgação 
A essa altura do ano, você já deve ter planejado sua viagem de fim de ano ou pelo menos deve estar escolhendo o destino da sua próxima viagem. Mas será que você já parou para pensar em como preservar a sua saúde enquanto você viaja? Cada lugar tem suas particularidades e algumas delas podem acabar prejudicando a sua saúde e atrapalhando as tão sonhadas férias. 
Em cada tipo de viagem que fazemos, corremos o risco de contrair determinadas doenças. Um cruzeiro, uma viagem na montanha ou um voluntariado, exigem cuidados distintos, já que aspectos socioambientais de cada local podem influenciar diretamente nosso corpo e na nossa saúde. Por isso, a Doctoralia, uma das plataformas de referência para tirar dúvidas e descobrir formas de prevenção de doenças, entrou em contato com a clínica geral Dra. Blanca Usoz e reuniu 10 conselhos para se dar bem em qualquer lugar durante às férias, confira as dicas. 
1. Dois meses antes de viajar, consulte as agências de saúde para pedir orientações sobre o destino. Se você estiver doente, não deixe de consultar um médico antes de viajar, para obter recomendações específicas, assim como receitas médicas;
2. Embora o calor, o sol e o clima úmido possam causar mal-estar em qualquer pessoa, se você sofre de alguma doença, hidrate-se sempre. Evite o risco de desidratação e veja se o medicamento que você toma pode causar efeitos colaterais em lugares com altas temperaturas. Também é importante conservar os remédios em um lugar apropriado, já que o calor e a umidade podem danificá-los;
3. Em alguns países, o risco de contrair doenças pode ser maior. Para saber quais são esses lugares ou para se informar sobre o acesso ao sistema de saúde do país onde se vai viajar, consulte o site do Ministério da Saúde;
4. Para prevenir-se contra o vírus da Zika escolha hoteis com ar condicionado, e que tenham cortinas ou persianas nas janelas. Repelentes de mosquitos devem ser comprados em farmácias: fique atento às instruções de uso, pois cada um deles tem um tempo de durabilidade diferente; 
5. Você não precisa ir ao médico ou fazer um check up ao voltar de viagem. Mas, se por algum motivo você for a um médico, diga a ele que você acabou de voltar de viagem. Especialmente se você levou uma picada ou foi mordido por um animal; 
6. A alimentação é outro aspecto no qual você deve prestar atenção durante a viagem. A comida deve ser bem cozida (especialmente carne, peixe e ovos e, se possível, evite comer alimentos em temperatura ambiente ou que venham de vendedores de rua. Frutas e legumes devem ser bem lavados e descascados, de preferência por nós mesmos. Caso você venha a consumir produtos lácteos, assegure-se de que eles tenham sido pasteurizados;
7. Não esqueça de tomar cuidado com a procedência da água que você vai ingerir. Em alguns países, não é recomendável beber água da torneira ou de mananciais, nem beber sucos ou gelo feito com este tipo de água;
8. Você vai viajar com crianças pequenas ou idosos? Procure ajudar em todas as necessidades deles e preste atenção às suas refeições, bebidas, proteção solar, picadas de insetos, calor e desidratação;
9. Independentemente do destino, há uma série de medicamentos que não podemos esquecer. O kit de viagem perfeito consiste em: analgésicos e anti-inflamatórios, anti-histamínicos orais, corticosteróides tópicos de baixa potência (pomadas, loções ou cremes), anti-diarréia, antiácido, repelente de insetos, remédio contra enjôo e emplastros. Em caso de dúvida, peça ajuda ao seu farmacêutico;
10. Se você toma algum remédio devido a algum tratamento, você deve levá-lo com você durante a viagem, mas cuidado: é melhor não o colocar na mala, pois você pode acabar perdendo sua bagagem. Recomenda-se levar o medicamento na sua bagagem de mão ou na sua bolsa.

Texto por Agência com edição de Caroline de Oliveira 

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